JAKARTA, iNews.id - Beberapa makanan dengan kadar kolesterol tinggi memiliki kandungan nutrisi yang baik. Namun, ada pula penyebab kolesterol tinggi sehingga perlu dihindari.
Setidaknya ada lima makanan pemicu kolesterol tinggi yang wajib dikontrol. Salah satunya gorengan. Makanan yang digoreng dikenal karena kandungan lemak jenuh dan lemak transnya yang tinggi serta efek buruknya terhadap kesehatan.
Selain itu, daging olahan seperti sosis, bakso, nugget, dan abon memiliki kandungan natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Daging olahan juga mengandung lemak hewani yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat terjadi penumpukan plak dalam arteri sehingga menyumbat pembuluh darah.
Makanan lainnya yang memicu kolesterol tinggi yakni, mentega, udang dan keju. Kurangi jumlah keju yang Anda konsumsi per hari dan berolahraga secara teratur agar jantung Anda tetap bugar.
Editor: Maria Christina
Back
