JAKARTA, iNews.id - Sumber karbohidrat bukan hanya nasi. Sayur pun memiliki kandungan karbohidrat yang tidak hanya menyehatkan, namun dapat menurunkan berat badan. Apa saja?
Cobalah pisang. Buah tropis ini kaya akan glukosa, gula yang sangat mudah dicerna. Selain bisa memberikan energi cepat, satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 36 gram karbohidrat yang baik.
Jika tak suka pisang, apel menjadi alternatif yang sangat baik. Selain sebagai sumber karbohidrat, apel juga tinggi serat.
Untuk sayur, bayam mesti menjadi pilihan. Selain mengandung karbohidrat baik, bayam juga kaya protein yang membantu pemulihan dan pertumbuhan otot setelah berolahraga.
Editor: Zen Teguh
Back
