Alami Rendah Darah, Ini Olahraga yang Cocok agar Tubuh Tetap Sehat

Sabtu, 12 Juli 2025 - 12:52:00 WIB

Olahraga juga tetap dibutuhkan bagi pasien darah rendah demi kebugaran tubuh mereka. (Foto: Iluastrasi/AI)

Jirayut Belum Mau Jadi WNI: Aku Ingin Dikenal Artis Thailand

2. Bersepeda

Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah. Cobalah mengendarai sepedamu selama 10 menit. Kamu bisa melakukannya saat weekend atau ketika ada waktu luang.

Sosok Perias Wajah Alyssa Daguise, Bennu Sorumba dari OB Jadi MUA Langganan Keluarga Presiden dan Artis

3. Squats

Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini selalu bermanfaat untuk sirkulasi darah dan oksigen khususnya pasien darah rendah. Kamu dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Kamu dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi dan meningkatkan kecepatannya.

4. Push Up

Satu lagi olaharaga yang cocok untuk pasien darah rendah ialah push up. Ini adalah latihan tekanan darah rendah yang ideal yang membantu menurunkan lemak perut dan obesitas.

Cobalah untuk melakukannya dengan ringan dan perlahan. Kamu bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.

Editor: Dani M Dahwilani