13 Buah yang Mengandung Vitamin B

6. Melon

Melon juga buah dengan vitamin B. Kandungan ini akan membantu sistem kerja jantung dan mencegah resiko serangan jantung.  Selain itu melon merupakan salah satu jenis buah yang dapat memberikan efek menyegarkan dan dapat mencegah stress serta meningkatkan suplai oksigen ke otak.

7. Nanas

Buah yang mengandung vitamin B juga ada pada nanas. Nenas mengandung Vitamin B-1 atau Thiamin. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir. Jika tidak ingin mudah lupa, Anda bisa mengonsumsi nanas ini secara rutin.  Bisa dimakan langsung atau dibuat rujak yang enak dan bergizi. 

8. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan vitamin B, Ma.  Mulai dari B1, B2, B5 dan B6, buah berwarna merah ini bermanfaat untuk membantu produksi DNA, memperlancar peredaran darah dan meningkatkan produksi hormon.

Kandungan berbagai jenis vitamin B pada apel dapat memberikan reaksi neurotransmitter di otak.  Reaksi ini akan membantu meningkatkan fungsi memori. Kemudian, apel juga mengandung flavonoid yang berfungsi mencegah radikal bebas.

9. Persik

Lalu ada buah persik atau biasa disebut buah persik. Persik memiliki daging kuning dan bau harum.  Buah ini juga memiliki satu biji yang keras. Dan jika dilihat dari luar, buah ini terlihat seperti buah apel dengan kulit berwarna merah dan rambut yang lembut.