5 Gerakan untuk Mengencangkan Otot Lengan Tanpa ke Gym, Bikin Bodi Makin Atletis

JAKARTA, iNews.id - Ada 5 gerakan untuk mengencangkan otot lengan tanpa ke gym. Lengan berotot tentu membuat bodi Anda terlihat lebih atletis.

Lengan yang tampak besar namun lembek bisa mengganggu rasa percaya diri. Tumpukan lemak karena jarang berolahraga dapat membuat penampilan lengan Anda menjadi tidak ideal.

Baca Juga

LAFC Enggan Lepas Adrian Wibowo untuk SEA Games 2025, Timnas Indonesia U-22 Ogah Nyerah

Oleh sebab itu, melakukan gerakan untuk mengencangkan otot lengan perlu dilakukan. Dikutip iNews.id dari berbagai situs kesehatan, ada beragam cara atau jenis gerakan yang bisa dilakukan untuk mendapatkan lengan yang kencang.

Berikut 5 gerakan untuk mengencangkan otot lengan tanpa ke gym:

1. Push Up

Baca Juga

Usai Singkirkan Inter Milan, Mohamed Salah Tebar Ancaman Mengerikan

Melakukan gerakan push up dapat membuat otot lengan Anda lebih kuat dan terbentuk. Bahkan jika dilakukan dengan benar dan disiplin, push up sangat efektif membentuk lengan dengan cepat dalam hitungan hari.

Prinsip dasar push up adalah melakukan gerakan naik turun dengan memusatkan beban tubuh pada kedua lengan dan kaki. Jika rutin melakukannya selama 15 menit setiap hari, niscaya otot lengan kamu akan cepat terbentuk.