5 Gerakan untuk Mengencangkan Otot Lengan Tanpa ke Gym, Bikin Bodi Makin Atletis

Caranya, tempatkan dumbbell di atas matras dan dekatkan dengan kedua tangan. Kemudian, lakukan posisi seperti push up dengan lengan selebar bahu dan tangan lurus ke bawah, lalu buka kedua kaki sedikit lebih lebar dari bahu.

Jaga pinggul tetap terangkat, lalu ambil dumbell atau barbel dan angkat tangan kanan ke depan. Kemudian ayunkan tangan kanan ke depan dan ke belakang setara dengan bahu, selanjutnya, lakukan gerakan serupa  pada tangan kiri. Lakukan gerakan ini secara berkala setiap harinya.

Itu tadi 5 gerakan untuk mengencangkan otot lengan. Selamat mencoba di rumah ya!

Editor: Reynaldi Hermawan