5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut, Sit Up hingga Yoga

3. Latihan Dumbbell 

Latihan dumbbell merupakan salah satu alat olahraga yang murah, fleksibel dan mudah. Cocok untuk untuk meningkatkan stamina. Selain itu, berlatih dumbbell juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori dan meningkatkan daya tahan otot. 

Angkat dumbbell juga elatih otot perut, lengan dan juga kaki. Jika tengah menjalani program penurunan berat badan, memperbanyak latihan dumbbell akan sangat membantu membakar lemak lebih cepat, terutama di bagian perut.

4. Yoga

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, kelenturan dan pernapasan. Alat yang harus disiapkan untuk melakukan yoga adalah matras. 

Yoga bisa dilakukan kapan saja, bahkan kamu bisa melakukannya untuk mengisi energi sebelum beraktivitas di pagi hari. Melakukan yoga secara teratur merupakan bagian dari gaya hidup sehat baik secara mental maupun fisik. 

Manfaat lain dari yoga adalah menenangkan pikiran, meningkatkan metabolisme hingga meredakan sakit pada punggung.

5. Lompat Tali

Selain meningkatkan kesehatan jantung dan stamina, manfaat lompat tali rutin lainnya adalah meningkatkan efisiensi pernapasan. Hal ini menjadi sangat bermanfaat saat melakukan aktivitas lain karena Anda tidak akan kehabisan nafas setelah melakukan olahraga berat seperti lari marathon atau renang jarak jauh. 

Lompat tali juga terbukti efektif mengecilkan perut karena otot pada bagian perut terbentuk saat pernafasan dilatih dengan teratur. Perlengkapan utama dari olahraga yang disebut juga skipping ini tentu saja skipping rope atau tali. 

Itulah lima olahraga mengecilkan perut yang bisa dilakukan di rumah. Dapatkan berbagai produk olahraga dan hobi terlengkap di AladinMall. Nikmati fasilitas Gratis Ongkir dan promo belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store dan App Store. Jangan lupa untuk mengunjungi Blog AladinMall untuk mendapatkan berbagai informasi, tips dan review produk kebutuhanmu.

Buat yang ingin dapetin sandal jepit modis dan berkualitas, malam ini pukul 20.00 WIB ada harga spesial live AladinMall di aplikasi RCTI+. Yuk, join dan belanja sepuasnya di jeda iklan!

Editor: Abdul Haris