7 Manfaat Lari Pagi, Naikkan Imun hingga Bikin Ceria

JAKARTA, iNews.id- Manfaat lari pagi bagi tubuh manusia sangat banyak. Sebab, lari pagi merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan.

Namun ternyata banyak orang yang menyepelekan olahraga ini meski terbilang mudah. Banyak orang yang memilih melakukan olahraga yang mahal dan rumit untuk mendapatkan tubuh sehat.

Baca Juga

Prediksi Line Up Timnas Indonesia vs Finlandia di FIFA Series 2026: Pola 4 Bek Jadi Andalan?

Padahal manfaat lari pagi ini sangat baik untuk tubuh. Lari pagi dapat memberikan dampak baik bagi tubuh jika dilakukan dengan konsisten. Dengan meluangkan waktu sekitar 10 hingga 20 menit di pagi hari, tubuh akan terasa lebih segar untuk memulai aktifitas.

Berikut 7 manfaat lari pagi bagi tubuh jika dilakukan dengan konsisten:

1. Membantu kesehatan jantung

Dengan rajin lari pagi,manfaat pertama yang kita dapat ialah menjaga kesehatan jantung. Hal itu karena jika kita berlari, jantung akan bekerja lebih maksimal untuk memompa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Baca Juga

5 Olahraga yang Cepat untuk Menurunkan Berat Badan, Nomor 3 Sangat Mudah

2. Membantu melancarkan sistem pernapasan

Manfaat lari pagi juga baik untuk sistem pernapasan. Sistem pernafasan menjadi lebih lancar dan sehat. Pasalnya, kapasitas paru-paru akan membesar, serta otot pernapasan menjadi lebih kuat . Tentunya, hal itu akan membuat sistem pernapasan menjadi lebih sehat.

3. Dapat menguatkan tulang dan imun tubuh

Di era pandemi seperti ini, tentunya sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh sebagai penangkal pertama dari paparan Covid-19. Dengan lari pagi, hal tersebut bisa didapatkan. Selain menjaga imunitas tubuh agar tak mudah terserang penyakit, lari pagi juga bermanfaat untuk menguatkan tulang.

Baca Juga

Infografis 7 Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah