7 Manfaat Lari Pagi, Naikkan Imun hingga Bikin Ceria

4. Menurunkan berat badan.

Manfaat lari pagi juga dapat menurunkan berat badan. Namun, agar hasilnya maksimal disarankan untuk latihan lari pagi dengan intensitas yang sedang atau tinggi, seperti melakukan sprint, atau lari menanjak. 

Baca Juga

Melatih Kekuatan Otot Anak dengan Olahraga Panjat Tebing

5. Memperbaiki kualitas tidur malam

Bagi yang memiliki gangguan tidur, susah tidur atau kualitas tidur yang kurang baik disarankan melakukan lari pagi. Manfaat lari pagi ini membuat tubuh mendapatkan vitamin dari paparan cahaya alami matahari. Cahaya matahari sangat baik untuk tubuh.

6. Dapat menjaga suasana hati

Olahraga lari pagi sangat baik untuk tubuh. Manfaat lari pagi ini bisa menumbuhkan suasana ceria. Sebetulnya, segala jenis olahraga menyebabkan tubuh kita melepaskan hormon endorfin. Bagi yang belum tau, endorfin ini dapat menciptakan perasaan euforia. 

Baca Juga

7 Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

7. Mencegah dan mengurangi stress

Manfaat ini sangat diperlukan apalagi bagi orang yang bekerja di keramaian kota, dengan jadwal yang padat. Menyisikan 10 hingga 20 menit pada pagi hari, olahraga ini menenangkan tubuh, pikiran, dan perasaan kita, serta dapat membantu menciptakan perasaan tenang. 

Itulah tadi 7 manfaat lari pagi bagi tubuh manusia. Jadi masih mau malas-malasan olahraga lari pagi? 

Editor: Ibnu Hariyanto