7 Rekomendasi Olahraga Ringan di Rumah, Dijamin Bikin Tubuh Bugar

3. Sit Up

Sit Up juga cukup mudah dilakukan. Sama halnya seperti olahraga sebelumnya.

Sit up bisa dilakukan ketika pagi hari sebelum memulai aktivitas. Sit up bertujuan untuk mengencangkan otot bagian perut. 

4. Pull Up

Pull up menjadi olahraga yang terbilang ringan. Sebab kita bisa melakukanya di rumah.

Misalnya di pintu yang memiliki celah di atasnya. Atau kalian bisa membuat tempat pull up di halaman rumah. Tujuan pull up yaitu bisa memperkuat otot punggung lengan. Selain itu juga bisa meningkatkan kekuatan cengkraman.

5. Squat

Squat menjadi olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan di rumah. Olahraga ini dilakukan dengan posisi awal berdiri dan kaki dibuka seukuran bahu.

Lalu bergerak jongkok. Jika dilakukan selama 30 menit, Squat bisa membakar 223 kalori.