7 Rekomendasi Olahraga Ringan di Rumah, Dijamin Bikin Tubuh Bugar

6. Angkat Beban

Angkat beban yang dimaksud bukan angkat beban seperti yang di gym. Di rumah kita juga bisa melakukan olahraga ini.

Tentunya dengan alat-alat yang ada di rumah. Bisa menggunakan botol yang diisi beras, mengangkat galon, bahkan gas elpiji.

7. Naik Turun Tangga

Jika Anda memiliki rumah dengan tangga di dalamnya. Maka kalian harus mencoba olahraga ini.

Manfaat dari naik turun tangga cukup beragam. Dari mulai membakar kalori, menguatkan tulang, menguatkan jantung dan paru paru. Serta bisa mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

Demikian adalah beberapa rekomendasi olahraga ringan di rumah yang bisa dilakukan. Jadi, Yuk tingkatkan semangat olahraga kita.

Editor: Reynaldi Hermawan