Infografis 5 Olahraga Cocok saat Puasa Ramadan

JAKARTA, iNews.id - Ada sejumlah olahraga yang cocok dilakukan saat puasa Ramadan. Semuanya sangat pas dilakukan untuk menunggu waktu berbuka.

Berikut 5 Olahraga yang Cocok saat Puasa Ramadan:

Baca Juga

Tajikistan Menang 1-0 atas Burkina Faso Bikin Timnas Indonesia U-17 Lolos 32 Besar Piala Dunia U-17 2025?

1. Jalan Santai

Seandainya ingin menghindari keringat berlebih selama berpuasa, Anda bisa melakukan aktivitas fisik yang ringan. Misalnya jalan santai di sekitar area rumah.

Lakukan ini setiap hari maka aktivitas otot terutama di daerah kaki akan terlatih. Di sisi lain, jalan santai juga berpengaruh kepada kinerja jantung dan pembakaran lemak.

2. Bersepeda

Lakukan aktivitas bersepeda sore hari menjelang buka puasa. Selain untuk “membunuh” waktu menunggu Maghrib, bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Seperti diketahui, bersepeda merupakan aktivitas cardio yang memicu kinerja jantung semakin baik. Selain itu bersepeda juga baik untuk kerangka otot kaki dan punggung.

3. Latihan Beban

Dengan berpuasa bukan berarti tidak bisa berolahraga latihan beban. Anda bisa melakukannya dengan beban ringan dan memperbanyak repetisi.

Latihan ini akan bermanfaat terutama untuk daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Bukan hanya itu, pembakaran lemak dengan menjaga otot akan lebih baik.