Pembalap Honda Tetap Jaga Kebugaran di Tengah Karantina

JAKARTA, iNews.id - Para pembalap Astra Honda Racing Team (AHRT) tak berdiam diri meski sedang jalani masa karantina. Demi menjaga kebugaran, mereka tetap melakukan latihan ringan di rumah masing-masing.

Hal ini diungkapkan Irfan Ardiansyah, pembalap asal Ungaran, Jawa Tengah yang tahun ini berlaga di Asia Road Racing Championship (ARRC) kelas Supersport (SS) 600. Dia rutin berolahraga agar fisiknya tetap ideal.

Baca Juga

Patrick Kluivert Langsung Dipecat Ajax Amsterdam jika Ditunjuk sebagai Pelatih?

"Misalnya setiap hari saya melakukan push up dan sit up 20 reps (gerakan naik turun) sebanyak 4 set. Lalu, dikombinasikan dengan plank ataupun hanging masing-masing 1 menit, selama 3 set. Terakhir, triceps 20 reps (menggantungkan badan dengan kekuatan lengan) sebanyak 3 set," kata Irfan dalam rilis AHRT.

Selain itu Irfan juga melakukan olahraga cardio seperti lari sejauh minimal 4km per hari. Namun hal tersebut dilakukannya dengan mengedepankan imbauan social distancing.

Baca Juga

MotoGP 2020 Tak Bisa Digelar Jika Vaksin Corona Belum Ditemukan

"Ini semua latihan normal dan semua orang bisa melakukannya. Tentunya dilakukan sesuai porsi dan kekuatan tubuh masing-masing," ujarnya.