Pengertian Renang: Sejarah, Teknik Dasar, Gaya dan Manfaat 

Nomor Perlombaan Olahraga Renang

Beberapa nomor perlombaan renang yang sering dipertandingkan ada banyak. Para atlet renang bisa memilih nomor perlombaan yang bisa diikuti sesuai dengan keinginan.

Berikut beberapa nomor perlombaan olahraga renang yang dipertandingkan baik di tingkat nasional dan internasional dibagi menjadi berdasarkan jenis kelamin, jarak tempuh dan jenis gaya renang (gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas).

Nomor renang yang diperlombakan untuk pria dan wanita adalah:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
• Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m
• Gaya punggung: 100 m, 200 m
• Gaya dada: 100 m, 200 m
• Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m
• Gaya ganti estafet: 4 x 100 m
• Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
• Marathon 10 km

Untuk rekor dunia renang, FINA mengakui beberapa beberapa kategori rekor renang di bawah ini:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
• Gaya punggung: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya dada: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m
• Gaya ganti estafet: 4×100 m
• Gaya bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m.

Manfaat Olahraga Renang

Manfaat renang yang bisa didapatkan bisa dari sisi kesehatan dan sisi lain. Manfaat renang yang bisa didapatkan orang yang suka berenang dari sisi kesehatan antara lain:

• Meningkatkan kekuatan otot
• Meningkatkan kekuatan tulang
• Bisa menjadi latihan kardio
• Menurunkan berat badan
• Membuat badan lebih tinggi
• Membuat aliran darah lebih lancar
• Menyehatkan jantung dan paru-paru
• Menurunkan resiko diabetes

Manfaat renang yang paling terasa adalah menyehatkan banyak organ tubuh. Orang tubuh yang merasakan manfaat renang mulai dari organ dalam seperti jantung dan paru-paru, hingga bisa mengubah penampilan seperti bentuk otot dan tinggi badan.

Maka, tidak heran jika olahraga renang adalah olahraga yang populer dan digemari banyak orang. Olahraga renang juga memberikan manfaat nyata dengan mengubah dari sisi kesehatan dan penampilan menjadi lebih baik.

Editor: Abdul Haris