5 Cara Meningkatkan Stamina Pemain Bola, Lakukan Latihan Fisik Berikut Ini

5. Plank

Melakukan gerakan plank diyakini memiliki banyak manfaat, khususnya dalam membentuk otot di bagian perut. Namun tanpa disadari, gerakan plank ternyata dapat berkontribusi meningkatkan stamina seorang olahragawan, tak terkecuali pemain bola.

Pasalnya, plank membuat otot di sekitar perut, punggung, dan pinggul menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. Sehingga, latihan ini akan memungkinkan efisiensi gerakan tanpa banyak energi yang terserap saat bermain sepak bola.

Itulah 5 cara meningkatkan stamina pemain bola dengan latihan fisik. Selain itu, meningkatkan stamina juga harus diimbangi dengan makan makanan bergizi, menghindari rokok dan alkohol, serta istirahat yang cukup.

Editor: Komaruddin Bagja