5 Aplikasi Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

3. eMoods

eMoods adalah aplikasi pelacak suasana hati yang dirancang khusus untuk orang dengan gangguan bipolar. Sepanjang hari, pengguna dapat melacak gejala depresi dan psikotik, suasana hati yang meningkat, dan lekas marah dan memberikan indikasi keparahan gejala mereka.

Pengguna kemudian dapat melihat perubahan mood mereka pada kalender bulanan berkode warna dan bahkan mengekspor laporan ringkasan bulanan untuk mengidentifikasi pemicu spesifik dan lebih memahami mood mereka yang berfluktuasi. Aplikasi ini gratis untuk pengguna Android dan iOS.

4. Lifesum

Berbeda dengan aplikasi lainnya, Lifesum adalah aplikasi yang lebih luas untuk membantu Anda hidup sehat. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan pribadi, dari makan sehat dan rutin berolahraga. Ada juga fitur pengingat untuk minum air dan makan secara teratur sepanjang hari. Aplikasi ini dapat diunduh gratis di Android dan iOS.

5. Headspace

Aplikasi Headspace dapat membantu Anda melakukan meditasi sederhana. Melalui aplikasi ini, Anda dapat berlatih keterampilan kewaspadaan dan meditasi dengan menggunakan aplikasi ini hanya beberapa menit per hari. Selain itu, Anda mendapatkan akses ke ratusan meditasi dalam segala hal mulai dari mengelola stres, meredakan kecemasan hingga membantu meningkatkan kualitas tidur dan fokus Anda.

Editor: Tuty Ocktaviany