Bahaya Kecanduan HP Doomscrolling, Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin kembali membagikan konten edukatif melalui akun Instagram pribadinya pada Minggu (5/4/2026). Kali ini, dia menyoroti fenomena doomscrolling yang kian sering terjadi di masyarakat serta cara sederhana untuk mengatasinya.

Dalam unggahan tersebut, Budi menjelaskan doomscrolling merupakan kebiasaan menggulir layar ponsel secara terus-menerus untuk mengonsumsi berbagai konten di media sosial. Aktivitas ini umumnya berkaitan dengan konten negatif atau informasi yang memicu kecemasan.

Baca Juga

IDAI Sarankan Anak di Bawah 2 Tahun Tidak Boleh Diberikan HP Sama Sekali!

Doomscrolling sering dilakukan tanpa disadari oleh pengguna ponsel. Kebiasaan ini biasanya terjadi saat seseorang sedang lelah, sebelum tidur, atau ketika tidak memiliki aktivitas lain.

Alih-alih beristirahat, banyak orang justru terus menatap layar ponsel untuk melihat berita buruk, drama di media sosial, hingga berbagai informasi yang tidak memberikan manfaat. Kebiasaan tersebut dapat berdampak pada kesehatan mental dan kualitas tidur.

Baca Juga

Anak yang Punya HP Sendiri Berisiko Alami Gangguan Otak, Dokter Ungkap Alasannya

Menurut Budi, penggunaan ponsel yang tidak terkontrol dapat memicu sensasi kecanduan. Kondisi ini terjadi karena otak terus menerima rangsangan informasi yang membuat pengguna ingin terus menggulir layar.

Akibatnya, pengguna ponsel bisa menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk melihat konten yang sebenarnya tidak memiliki tujuan jelas. Jika berlangsung terus-menerus, kebiasaan tersebut berpotensi meningkatkan stres dan menurunkan kualitas istirahat.

Baca Juga

HP Kemasukan Air, Jangan Panik Lakukan Ini agar Tidak Mati Total