Warga RI Paling Lama Gunakan HP di Dunia, Kenali Ciri dan Cara Mengatasi Kecanduan Gadget

2. Batasi Penggunaan Gadget

Anda bisa mulai membatasi penggunaan gadget. Jika pekerjaan mengharuskan Anda menggunakan gadget, coba cari aktivitas yang tidak menggunakan gadget usai bekerja.

3. Jangan Main Gagdet saat Bersama Orang Lain

Hindari penggunaan gadget saat bersama orang lain. Utamakan bentuk komunikasi secara langsung agar bisa menikmati kebersamaan dan tetap menjalani kedekatan.

4. Tentukan Area Bebas Gadget

Anda bisa membuat peraturan sendiri. Tidak menggunakan gadget saat di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur. Selain itu, Anda juga bisa mengganti waktu penggunaan gadget dengan aktivitas lebih sehat. 

Editor: Dini Listiyani