4 Buah Ini Bisa Tingkatkan Stamina, Pas Dikonsumsi saat Lagi Loyo

Jeruk

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Kita semua sudah tahu, jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Satu buah jeruk dapat memberikan 106 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C. 

Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Penelitian telah menunjukkan, stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karenanya antioksidan yang diberikan oleh senyawa dalam jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

Stroberi

Terakhir adalah buah stroberi. Buah berwarna merah ini memberikan karbohidrat, serat, dan gula yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Satu cangkir stroberi menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Nah, mana buah yang menjadi favorit Anda?

Editor: Vien Dimyati