5 Sayur Berprotein Ini Penting Dikonsumsi di Masa Pandemi, Ini Khasiatnya

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Brokoli

Satu porsi brokoli mengandung tiga gram protein dan dua gram serat. Hal itu diperlukan tubuh yang juga membantu dalam menjaga kesehatan usus.

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Kembang kol

Bagian terbaik dari sayuran ini adalah meningkatkan asupan protein Anda tanpa menambah jumlah kalori. 100 gram kembang kol memiliki sekitar 25 gram protein. Sayuran ini juga kaya kalium, kalsium, magnesium, mangan, dan zat besi.

Baca Juga

Selain Madu dan Yogurt, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Sariawan

Bayam

Bayam mengandung protein, vitamin C, asam folat, dan vitamin B esensial. Apakah Anda perlu alasan lain untuk mengonsumsi daun hijau ini? Dalam 100 gram bayam mengandung sekitar 2,9 gram protein.

Baca Juga

Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Stres dan Buat Rileks