7 Buah yang Harus Ada di Rumah, Enak Dibuat Jus dan Penurun Kolesterol 

5. Pepaya

Salah satu buah yang dikenal harganya murah, juga cocok buat diet. Memiliki tiga kandungan vitamin C, vitamin E dan likopen. Rajin mengonsumsi buah pepaya tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, terbentuknya plak dalam pembuluh darah juga dapat dicegah.

6. Alpukat

Dikenal sebagai buah diet karena mengandung lemak tak jenuh, sehingga aman dikonsumsi bagi kesehatan. Alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral. Alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol. 

7. Apel

Buah identik yang biasanya langsung dikunyah ini tanpa harus dipotong, juga memiliki manfaat menurunkan kolesterol. Sebab ada kandungan zat beta-glucan, memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Perlu diketahui, selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Editor: Vien Dimyati