Buka Puasa dengan Jus Jambu Biji, Segar Bisa Tingkatkan Imunitas

JAKARTA, iNews.id - Berbuka puasa dengan buah-buahan menjadi pilihan tepat. Apalagi buah yang Anda pilih adalah buah jambu biji.

Selama menjalani ibadah puasa di tengah masa pandemi, penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah dengan menambahkan tambahan vitamin C ke dalam rutinitas harian Anda.

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Jambu biji sangat kaya akan vitamin A dan C untuk membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya. Tidak ada salahnya, Anda membuat jus jambu biji dan mengenal manfaatnya untuk tubuh.

Dilansir dari drwilliamli, berikut manfaat jambu biji untuk kesehatan:

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

1. Penguat Imunitas

Baca Juga

6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

Jambu biji merupakan salah satu sumber terkaya vitamin C. Satu jambu biji mengandung dua kali lipat Recommended Daily Intake (RDI) untuk vitamin C. Itu lima kali lipat jumlah yang Anda dapatkan dari makan jeruk.

2. Mengurangi Stres

Baca Juga

5 Makanan Sehat untuk Antibodi, Mencegah Terpapar Virus Corona N439K dan B117

Berkat vitamin C yang ditemukan dalam jambu biji, yang menghasilkan noradrenalin, Anda akan melihat peningkatan positif pada suasana hati. Jambu biji juga mengandung magnesium tingkat tinggi untuk membantu menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan semangat.

3. Jantung Sehat

Baca Juga

Infografis Makanan Sehat untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Buah yang sederhana ini mengandung likopen tingkat tinggi. Likopen adalah pigmen karotenoid merah alami yang ditemukan dalam buah dan sayuran tertentu yang efektif mencegah jenis kanker tertentu. Itu sarat dengan vitamin yang menyeimbangkan dan mengatur kadar darah untuk membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.

4. Melawan Peradangan

Manfaat kesehatan dari makan dan minum jambu biji tidak ada habisnya. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu mengurangi peradangan di tubuh. Jambu biji kaya akan potasium dan magnesium yang membantu pemulihan otot setelah latihan yang berat.

5. Meningkatkan Penglihatan

Usia terkadang membawa perubahan yang melemahkan penglihatan dan mata kita. Jambu biji mengandung banyak vitamin A. Tidak hanya dapat membantu menjaga penglihatan, tetapi juga membantu mencegah penyakit mata lainnya seperti katarak dan mata kering.

6. Sifat Anti Penuaan

Jambu biji dikemas dengan antioksidan dan vitamin yang membuat kulit bersinar alami. Antioksidan ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencegah keriput. Berkat buah yang luar biasa ini, kulit akan terlihat lebih baik dari sebelumnya!

7. Mendukung Mikrobioma

Dikemas dengan serat dan kalium, minum jus jambu biji secara teratur akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung mikrobioma. Sifat asam jambu biji membersihkan perut sementara antioksidan seperti vitamin A dan C membersihkan kotoran.

Editor: Vien Dimyati