Cegah Kolesterol Usai Menyantap Daging Kurban, Ini Tipsnya

Dampak utamanya adalah penyakit kardiovaskular utama, obesitas, stroke kelumpuhan, tekanan darah tinggi, dan lainnya.

Baca Juga

5 Resep Sayur Daun Singkong, Enak Dimasak dengan Bumbu Sereh dan Dibuat Rolade

Untuk mencegahnya lonjakan kolesterol saat Idul Adha, Anda dapat melakukan lima tips berikut.

1. Makan kacang

Baca Juga

5 Resep Kuah Bakso Ayam Terenak, Dikreasikan dengan Jamur hingga Kembang Tahu

Cara terbaik untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi lebih banyak kacang, secara teratur. Meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Makan camilan kacang seperti almond atau kenari sebelum dan setelah memakan daging.

2. Olahraga 20 menit

Baca Juga

Resep Tongseng Kambing, Ide Menu Lezat untuk Idul Adha

Cara cepat menurunkan kolesterol dengan berolahraga. Anda dapat melakukan joging, bersepeda atau senam di dekat rumah. Atau memperkuat otot-otot kaki dengan melakukan latihan seperti squat, lunges, ekstensi kaki, dan lainnya. Melakukan hal ini diketahui mengurangi kadar kolesterol jahat sekitar 19%.

3. Susu

Mengonsumsi susu atau suplemen kalsium dapat menurunkan kadar kolestrol. Kalsium sangat baik mencegah naiknya kolestrol tinggi.