Ketahui Nutrisi Penting untuk Tingkatkan Performa Pelari

Vitamin dan Mineral 

Ada berbagai jenis vitamin dan mineral yang membantu menjaga keseimbangan dalam fungsi sistem tubuh. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber terbaik untuk mendapatkannya. Jika Anda memilih untuk berolahraga selama lebih dari satu jam, energi dan minuman mineral sangat dianjurkan untuk menggantikan cairan dan mineral yang hilang. 

Air 

Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air, itulah sebabnya mengapa tetap terhidrasi sangat penting. Air membantu memberikan nutrisi ke sel dan memainkan peran penting dalam menghilangkan keringat. Pelari perlu menjaga keseimbangan air tubuh sebelum, selama, dan setelah olahraga karena air menyediakan makanan yang dibutuhkan tubuh untuk hampir setiap fungsi tunggal. Ini juga membantu membatasi perubahan suhu tubuh. 

Herbalife Run 2023 

Bagi pencinta lari, Herbalife akan mengadakan event lari Herbalife Run 2023 di Aloha, Pantai Indah Kapuk (PIK) 2, Jakarta Utara pada 24 September 2023. Herbalife Run 2023 ditargetkan akan diikuti oleh 6.000 peserta dari sejumlah komunitas lari, member independen Herbalife, dan masyarakat umum.  

Lomba lari ini akan memiliki lima kategori, yaitu Individu pria dan wanita 21 km, 10 km, 5 km, fun walk, dan kids run. Setelah menyelesaikan lomba, peserta akan menerima medali penyelesaian Herbalife Run 2023, menikmati rangkaian produk-produk Herbalife secara gratis, serta melakukan pengukuran indeks tubuh selama acara berlangsung.

Senior Director and General Manager Herbalife Indonesia, Andam Dewi mengatakan, ini menjadi gelaran lari pertama secara luring setelah sebelumnya tiga tahun sepanjang pandemi Herbalife menggelar Herbalife Run secara daring. “Herbalife Run 2023 sekaligus menjadi momen perayaan Anniversary ke-25 Herbalife Indonesia hadir dan menjadi bagian masyarakat Indonesia. Melalui event ini kami harapkan dapat terus berkontribusi dan menginspirasi masyarakat dan komunitas untuk menjalankan gaya hidup sehat dan aktif,” katanya. 

Andam menambahkan, di tahun ke 25 ini, Herbalife berkomitmen untuk merangkul dan mengajak masyarakat agar mengadopsi gaya hidup sehat dan aktif, serta mendorong komunitas untuk saling mendukung dalam membudayakan aktivitas gaya hidup sehat. "Sebagai perusahaan nutrisi kesehatan global, kami tentunya selalu melaksanakan inisiatif-inisiatif dengan fokus meningkatkan pengetahuan tentang nutrisi yang sehat dan kebiasaan berolahraga untuk membantu masyarakat dalam upaya meningkatkan kualitas kesehatan dan kesejahteraan mereka untuk jangka panjang,” tuturnya. 

Sementara itu, dalam rangkaian Road to Herbalife Run 2023, Herbalife Indonesia akan menyelenggarakan program klinik pelatihan lari, yaitu program pelatihan lari intensif dengan komunitas pelari yang akan dipandu oleh pelatih lari dan ahli nutrisi untuk mendukung peserta dalam mencapai tujuan lari mereka. 

“Kami sangat bersemangat melihat antusiasme dalam acara lari offline pertama kami setelah 3 tahun tidak mengadakan event lari offline. Kami berharap acara ini dapat terus menginspirasi komunitas yang lebih besar serta memberikan pilihan untuk berolahraga sehingga tujuan kami untuk menumbuhkan gaya hidup aktif dan sehat di Indonesia dapat tercapai," tutur Andam.

Editor: Vien Dimyati