Konsumsi 4 Jus Buah Ini Sehari-hari Bisa Berkhasiat Kontrol Kolesterol 

Baca Juga

Ketahui Cara Turunkan Kolesterol dengan Jeruk Nipis  

1. Jus Tomat 

Tomat memiliki jumlah likopen yang baik, dan merupakan antioksidan bisa membantu melindungi kerusakan sel. Hal yang menarik dari tomat adalah pengolahannya dapat membantu meningkatkan kandungan likopen di dalamnya.

Baca Juga

Begini Cara yang Benar Konsumsi Bawang Putih untuk Turunkan Kolesterol 

Hal tersebut juga mengandung niasin dan serat penurun kolesterol. Dalam penelitian menunjukkan, mengonsumsi jus tomat 280 ml per hari selama dua bulan secara signifikan, dapat mengontrol kadar kolesterol pada tubuh.

2 Jus Jeruk

Penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease menemukan, mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.

Selain itu, apabila ingin mencukupkan kebutuhan serat pangan harian dengan mudah, maka jeruk adalah pilihan sempurna. Bahkan, satu buah jeruk berukuran besar akan memberikan kita 18 persen dari angka kecukupan gizi harian serat. Serat dalam buah jeruk juga beragam, termasuk pektin, selulosa, hemiselulosa, dan lignin.