Konsumsi 5 Rempah Ini untuk Kontrol Kolesterol, Lezat Dijadikan Masakan

Dilansir dari healthline, Sabtu (18/12/2021), berikut bahan-bahan alami rempah yang sering digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca Juga

6 Resep Perkedel Kentang Gurih, Ini Bahan Dasar dan Cara Membuatnya

1. Bawang putih

Bawang putih adalah umbi yang telah digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan alami selama ribuan tahun. Itu bisa dimakan mentah atau dimasak. Ini juga tersedia dalam bentuk suplemen, sebagai kapsul atau tablet.

Baca Juga

Resep Gulai Ikan Nila ala Rumahan, Rempahnya Berlimpah Bikin Nagih

Beberapa penelitian menunjukkan bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah dan memperlambat perkembangan aterosklerosis, lapor NCCIH.

2. Astragalus

Baca Juga

5 Resep Capcay Kuah Enak dan Sehat, Ini Bahan Dasar dan Cara Membuatnya

Astragalus adalah jamu yang dipercaya dapat memengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, herbal alami ini digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan karena astragalus memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Studi terbatas menunjukkan, astragalus memiliki beberapa manfaat untuk jantung. Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), uji klinis manusia masih diperlukan lebih banyak untuk mempelajari efektivitas astragalus.