Kurang dari 5 Menit, Pilih Smoothies Bayam atau Wortel untuk Sarapan

JAKARTA, iNews.id - Memilih menu smoothies untuk dikonsumsi pagi hari bisa menambah energi sebelum melakukan aktivitas. Bukan sekadar tren, minuman satu ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga ukuran berat badan.

Smoothies umumnya merupakan campuran dari berbagai jenis bahan makanan, seperti buah dan sayuran. Dari segelas smoothies, Anda akan mendapatkan manfaat serat, mineral serta vitamin secara utuh.

Ada beberapa sayuran dan buah yang bisa dipilih untuk dijadikan smoothies. Mulai dari bayam, wortel, stroberi hingga pisang. Namun, apakah Anda bingung ingin membuat smoothies dari sayuran atau buah? Pagi ini, Anda bisa mencoba membuat Kale and Spinach Smoothie atau Peach Carrot Smoothie. Untuk membuat smoothies ini, tidak membutuhkan waktu lama. Anda hanya butuh waktu kurang dari lima menit. Buah dan sayurannya pun mudah ditemukan.

Ingin tahu resep dan cara pembuatannya? Berikut ulasan yang dirangkum iNews.id, melalui Spoonuniversity, Selasa (3/4/2018).

Kale and Spinach Smoothie

Bahan
1 gelas es
2 cangkir bayam
1 cangkir kale
1 pisang beku
1 cangkir susu almond
1 sendok makan selai kacang

Cara membuat

Pertama, campurkan es. Kemudian, campurkan semua bahan bersama hingga halus. Tambahkan lebih banyak susu almond atau air jika terlalu kental sesuai selera Anda. Aduk. Kale segar dan bayam mudah ditemukan dan bagus untuk kesehatan dan dibuat menjadi smoothies hijau.

Peach Carrot Smoothie

Bahan
1 gelas es
1 1/2 cangkir jus apel 100 persen organik
1 buah wortel diiris
1 cangkir buah persik beku

Cara membuat

Haluskan es, lalu tambahkan sisa bahan ke blender. Blender hingga halus. Meskipun Anda dapat menemukan wortel di pasar, pilih wortel yang masih segar. Wortel baik untuk kesehatan mata. Sayuran ini memiliki tinggi antioksidan, beta karotin, dan juga penting untuk menjaga kesehatan mulut dan kulit.

Editor: Vien Dimyati