Makan Cokelat Hitam Bisa Bikin Bahagia dan Panjang Umur

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

1. Membantu turunkan berat badan

Cokelat tidak harus menjadi alasan kenaikan berat badan, menurut ahli saraf Will Clower. Dalam bukunya Eat Chocolate, Lose Weight, dia menjelaskan bagaimana makan sepotong dark chocolate 20 menit sebelum dan lima menit setelah makan dapat mengurangi nafsu makan hingga 50 persen. Menurut Clower, ini karena cokelat memicu hormon yang memberi tahu otak Anda "Saya kenyang". Namun, ingatlah ini hanya berlaku untuk dark chocolate yang kaya akan kakao.

Baca Juga

6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

2. Memberi kekuatan otak

Berkat kandungan flavanol pada cokelat akan membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat hitam merupakan makanan yang dapat menyehatkan otak, sehingga para peneliti menguji propertinya dengan pasien Alzheimer. Dalam uji coba yang diterbitkan oleh Nature Neuroscience, ditemukan, "intervensi flavanol tinggi ditemukan untuk meningkatkan fungsi dentate gyrus (DG)" - DG menjadi wilayah otak di mana "fungsi menurun sehubungan dengan penuaan manusia". Meskipun penelitian tersebut menjelaskan flavanol memiliki potensi untuk membantu penderita Alzheimer, namun flavanol tidak dapat mencegah penyakit sepenuhnya.

Baca Juga

Infografis Makanan Sehat untuk Lindungi Tubuh dari Covid

3. Membuat kulit cantik

Flavonoid bekerja juga pada kulit, bertindak sebagai filter untuk sinar UV yang berbahaya dan melindungi Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Diketahui juga, cokelat hitam adalah pereda stres yang hebat, yang juga membantu menjaga kulit tetap muda, segar, dan bebas kerutan.

Baca Juga

Virus Corona N439K dan B117 Mengintai, Atasi dengan Makanan Sehat Ini