Makan Cokelat Hitam Bisa Bikin Bahagia dan Panjang Umur

JAKARTA, iNews.id - Cokelat merupakan salah satu camilan manis dan enak yang digemari banyak orang. Tidak hanya lezat, cokelat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kabar baik bagi mereka yang menyukai makanan manis, makan cokelat bisa menyehatkan. Anda akhirnya bisa menikmati camilan favorit tanpa rasa bersalah. Sebaiknya yang dikonsumsi jenis cokelat hitam, karena persentase kakaonya tinggi. Anda akan lebih sehat jika makan secukupnya, hanya satu atau dua potong sehari.

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Dikutip dari realbuzz, berikut manfaat kesehatan yang dapat Anda nikmati dari makan cokelat hitam:

1. Membantu turunkan berat badan

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

Cokelat tidak harus menjadi alasan kenaikan berat badan, menurut ahli saraf Will Clower. Dalam bukunya Eat Chocolate, Lose Weight, dia menjelaskan bagaimana makan sepotong dark chocolate 20 menit sebelum dan lima menit setelah makan dapat mengurangi nafsu makan hingga 50 persen. Menurut Clower, ini karena cokelat memicu hormon yang memberi tahu otak Anda "Saya kenyang". Namun, ingatlah ini hanya berlaku untuk dark chocolate yang kaya akan kakao.

2. Memberi kekuatan otak

Baca Juga

6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

Berkat kandungan flavanol pada cokelat akan membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat hitam merupakan makanan yang dapat menyehatkan otak, sehingga para peneliti menguji propertinya dengan pasien Alzheimer. Dalam uji coba yang diterbitkan oleh Nature Neuroscience, ditemukan, "intervensi flavanol tinggi ditemukan untuk meningkatkan fungsi dentate gyrus (DG)" - DG menjadi wilayah otak di mana "fungsi menurun sehubungan dengan penuaan manusia". Meskipun penelitian tersebut menjelaskan flavanol memiliki potensi untuk membantu penderita Alzheimer, namun flavanol tidak dapat mencegah penyakit sepenuhnya.