Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Gigi, Salah Satunya Wortel

Siska Permata Sari · Minggu, 21 Februari 2021 - 21:07:00 WIB
Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Gigi, Salah Satunya Wortel
Wortel baik untuk kesehatan gigi. (Foto: Boldsky)

JAKARTA, iNews.id - Pola makan yang sehat tanpa disadari memainkan peran penting untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Tentunya, di samping menjaga kebersihan gigi setiap hari.

Sebab, makanan-makanan tertentu memiliki kandungan yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi. Salah satu kandungannya yaitu kalsium.

Kalsium inilah yang ada dalam banyak makanan, khususnya produk susu. Lantas, apa saja makanan yang baik bagi kesehatan gigi? Simak daftarnya, seperti dirangkum dari Eat This, Not That, Minggu (21/2/2021).

1. Susu

Di urutan pertama ada susu, yang kita semua tahu bahwa ini mengandung kalsium, yang dapat membantu membuat gigi kuat dan meningkatkan kesehatan mulut. Kalsium adalah salah satu struktur utama yang menyusun enamel, lapisan luar gigi. Itu sebabnya, makanan apa pun yang mengandung kalsium seperti susu, akan sangat  bagus untuk gigi Anda.

2. Teh hijau

Banyak yang bilang, teh bisa berdampak buruk pada warna gigi. Namun, ini justru berlaku sebaliknya untuk teh hijau. Sebab, teh hijau mengandung fluorida yang membantu memperkuat gigi. Kemudian, menurut penelitian tahun 2012, antioksidan dalam minuman panas juga disebut dapat berperan dalam kesehatan periodontal yang lebih baik.

Editor : Tuty Ocktaviany

Halaman : 1 2