Mengenal 5 Makanan yang Mengandung Protein dan Karbohidrat, Mana Paling Enak?

4. Telur

Salah atau makan yang juga mengandung karbohidrat dan protein yaitu telur.  Telur juga kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh. Berkat kandungan nutrisi tersebut, telur kerap dikonsumsi untuk menjaga berat badan, mempercepat proses penyembuhan, dan menjaga kesehatan jantung.

5. Jagung

Makanan ini juga dikenal sebagai sumber karbohidrat dan protein. Tak hanya dijadikan menu utama, jagung juga digemari sebagai camilan. Terdapat kandungan 21 gr karbohidrat di setiap 100 gr penyajian. Sekadar informasi, satu tongkol jagung berukuran sedang menyediakan 88 kalori, 1,4 g lemak, 19 g karbohidrat, dan 3,3 g protein. Jagung adalah sumber thiamin yang baik dan juga menyediakan vitamin C, E, dan A, beberapa serat, dan potasium.

Editor: Vien Dimyati