Mengenal Manfaat Buah Kiwi, Tinggi Vitamin dan Baik untuk Kesehatan Mental

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak manfaat buah kiwi yang harus diketahui banyak orang. Selain tinggi vitamin, mengonsumsi kiwi juga baik untuk kesehatan mental.

Perlu diketahui, kesehatan mental merupakan isu yang mendapatkan perhatian publik. Sebab, baik atau tidaknya kesehatan mental dapat mencerminkan kualitas hidup seseorang. 

Baca Juga

Lezat Disantap! Ini 4 Teknik Menggoreng Makanan yang Wajib Dicoba

Ternyata pola makan sehari-hari tidak hanya dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan fisik, melainkan juga pada kesehatan mental. Bahkan, apa yang dikonsumsi bisa berdampak pada kesejahteraan hidup.

Melansir dari Medical News Today, Jumat (2/2/2024), terdapat studi yang mengemukakan mengonsumsi buah kiwi dapat membantu meningkatkan kondisi mood dalam beberapa hari.

Baca Juga

Rekomendasi Makanan Legendaris di Yogyakarta yang Tak Boleh Terlewatkan!

Buah kiwi memang sangat terkenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidan. Kedua kandungan tersebut sangat bagus untuk sistem pencernaan dan juga kesehatan kulit. 

Penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menunjukkan, setelah makan buah kiwi, kondisi mood seseorang akan membaik dan meningkat selama kurang lebih 4 hari.

Baca Juga

5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sariawan, Ada Smoothie hingga Sayuran Kukus 

Berdasarkan analisis tersebut, para peneliti menemukan peserta yang mengonsumsi buah kiwi mengalami peningkatan suasana hati dan vitalitas sekitar hari ke-4 dan peningkatan pertumbuhan sekitar hari ke-14.

Bahkan, efek tersebut sedikit lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi suplemen vitamin C. Penelitian ini membuktikan, efek baik dari vitamin C pada kesehatan mental terlihat lebih signifikan apabila mengonsumsi langsung sumber makanan utuh untuk mendapatkan nutrisi ini.

Baca Juga

Terungkap, 5 Makanan yang Bikin Kualitas Tidur Buruk saat Dikonsumsi Malam Hari 

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu percepatan penyembuhan luka. Tak cuma itu, buah kiwi dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan lipid serta mengandung serat, potasium, dan vitamin E.

Editor: Vien Dimyati