Selain Salmon dan Telur, Ini Makanan Penting untuk Perbanyak ASI

Baca Juga

Mengenal Makanan Khas Suku Dayak, Bentuk Aneh tapi Rasanya Bikin Nagih!

1. Susu rendah lemak

Susu merupakan sumber kalsium yang memiliki kandungan cukup tinggi dan mudah dicerna dalam tubuh. Selain susu, produk lain yang dapat menjadi alternatif yaitu yoghurt dan juga keju. Karena, selain kalsium, pada susu juga mengandung protein, vitamin B, serta vitamin D yang penting untuk tubuh dan menjaga asupan kalori harian ibu.

Baca Juga

5 Makanan Ini Punya Dampak Positif bagi Tubuh, Bisa Bikin Tidur Nyenyak!

2. Telur

Telur merupakan salah satu makanan sumber protein yang mudah untuk didapatkan. Pada kandungan telur selain dapat memperlancar produksi ASI, juga dapat menjaga tubuh agar tetap memiliki energi dan baik untuk perkembangan otak bayi yang didapatkan dari ASI ibunya.