Terungkap, Ini Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Ada Semangka hingga Mangga!

dr Jovita mengatakan, beberapa jenis buah yang mengandung indeks glikemik tinggi seperti semangka, sawo, nangka, pisang, mangga hingga nanas. "Kalau semangka sekitar 72, nanas sekitar 66, pisang matang 60, mangga 60, kurma 103. ini bisa lebih tinggi klo buahnya semakin matang," kata dr Jovita.

Baca Juga

Mengenal Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Sih?

Buah-buahan tersebut tentu sebaiknya dihindari oleh penyandang diabetes demi menjaga gula darah. Bila memang ingin dikonsumsi, perlu diperhatikan jumlahnya agar tidak meningkatkan kadar gula darah. "Kalau mau makan buah ini pun harus diperhatikan jumlah asupannya, semakin banyak tentu meningkatkan glycemix load yang juga nantinya meningkatkan kadar gula darah," kata dr Jovita.

Editor: Vien Dimyati