Terungkap, Ini Deretan Makanan Pemicu Kolesterol Jahat yang Harus Dikontrol

4. Udang

Udang diketahui memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Setidaknya 195 mg kolesterol terkandung dalam setiap 100 mg udang. Kandungan kolesterol dalam satu ons udang setidaknya ada 55 mg dan satu ekor udang yang cukup besar memiliki kandungan kolesterol sekitar 11 mg.

5. Keju

Meskipun keju memiliki banyak kualitas nutrisi yang bermanfaat, mengonsumsi keju secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan jantung. Hanya dengan sepotong keju, Anda mendapatkan setengah dari jumlah lemak jenuh yang direkomendasikan setiap hari yaitu 30 gram, per hari bagi wanita sedangkan 20 gram per hari untuk pria. Kurangi jumlah keju yang Anda konsumsi per hari dan berolahraga secara teratur agar jantung Anda tetap bugar.

Editor: Vien Dimyati