Tips Menjaga Gula Darah bagi Penderita Diabetes Selama Puasa

Baca Juga

6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

Dokter Diane menambahkan, selama puasa hal penting yang tepat dilakukan adalah harus diiringi dengan mengikuti pola makan seimbang dan prinsip 3J, yaitu menghitung jumlah kalori ideal yang harus dikonsumsi tubuh, kemudian harus memerhatikan jenis, serta jumlah makanan yang dikonsumsi.

"Untuk itu harus bisa mengatur porsi makan pada saat berpuasa agar kadar gula darah tetap terjaga," kata dr Diane.

Baca Juga

Virus Corona N439K dan B117 Mengintai, Atasi dengan Makanan Sehat Ini

Dia menambahkan, pengaturan porsi makan tentunya sangat memengaruhi perubahan gula darah dalam tubuh. Adapun jenis makanan sehat yang ideal adalah mengandung 45 - 65 persen karbohidrat, 10 - 20 persen protein, lemak 20 - 25 persen, serta vitamin dan mineral yang penting untuk sistem imun.

Melakui edukasi ini, dr Diane mengingatkan pasien diabetes untuk menghindari makanan dan minuman manis yang mengandung gula. Ini merupakan hal penting yang harus dilakukan termasuk membatasi konsumsi gula per hari dengan 50 gram atau sebanyak 4 sendok makan yang disesuaikan jadwal. 

Baca Juga

5 Makanan Sehat Terbaik untuk si Kecil, Bisa Menambah Berat Badan