8. Peningkatan Konsentrasi dan Produktivitas
Individu yang cukup istirahat akan lebih waspada, fokus, dan produktif. Tidur berkualitas dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi, keterampilan memecahkan masalah, dan kinerja tempat kerja secara keseluruhan.
9. Keseimbangan Hormon
Tidur sangat penting untuk pengaturan berbagai hormon, termasuk hormon yang mempengaruhi pertumbuhan, respons stres, dan kesehatan reproduksi. Kadar hormon yang seimbang berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.
10. Memperpanjang umur
Penelitian menunjukkan bahwa tidur teratur dan cukup dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup. Ini adalah komponen mendasar dari gaya hidup sehat yang berkontribusi terhadap umur panjang secara keseluruhan.
Memprioritaskan tidur yang baik adalah aspek mendasar dalam menjaga kesehatan. Kebiasaan ini juga berdampak positif pada kesejahteraan fisik, mental, dan emosional, menjadikannya komponen penting dari gaya hidup sehat.