Yoga adalah olahraga yang menggabungkan aktivitas fisik dan meditasi. Yoga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesadaran akan tubuh. Yoga juga dapat membantu Anda makan dengan lebih sadar.
Naik turun tangga adalah olahraga yang berbiaya rendah dan efektif untuk menurunkan berat badan. Menaiki tangga dapat membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, tulang, dan otot.
Hiking adalah olahraga yang menantang dan efektif untuk menurunkan berat badan. Hiking melibatkan berjalan di alam dan mengatasi rintangan, yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda, dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.