Jika perasaan semakin kalut bahkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, kunjungi psikolog atau berkonsultasi dengan konselor pribadi menjadi cara lain dilakukan. Namun jika ingin mengelolanya sendiri, terdapat beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan.
Dirangkum dari laman Instagram DKI Jakarta @dkijakarta, Kamis (18/3/2021), berikut tiga teknik relaksasi yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres.
1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman. Pejamkan mata dan bayangkan hal yang menyenangkan.
2. Tarik napas dari hidung. Tahan selama tiga hitungan, lalu hembuskan dari mulut. Bayangkan beban pikiran terlepas. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
3. Syukuri nikmat Tuhan, ikhlas dan sabar. Berdoa kepada-Nya untuk senantiasa diberikan kekuatan dan serahkan semua beban atau permasalahan kepada Yang Maha Kuasa.