JAKARTA, iNews.id - Pandemi virus korona (Covid-19) yang meluas, membuat ratusan negara berusaha mencegah penyebaran wabah ini. Salah satunya dengan isolasi diri, termasuk penerapan work from home (WFH) bagi sebagian pekerja.
Tinggal di rumah dalam jangka waktu yang lama, membuat sebagian orang menjadi konsumtif untuk mengisi kekosongan. Keinginan mengudap makanan juga meningkat ketika berada di rumah.
Lalu, bagaimana caranya agar tidak makan berlebihan guna mencegah kenaikan berat badan. Berikut tiga tips menjaga pola makan dirangkum dari Today, Rabu (1/4/2020).
1. Membuat Jadwal Rutin
Hal pertama adalah membuat jadwal rutin harian, termasuk menetapkan waktu makan Anda dan selalu mematuhinya. Mulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika Anda ingin mengudap makanan, selipkanlah jadwal satu kali sehari, agar terhindar dari makan berlebihan sepanjang waktu.
Selain jadwal tugas dan makan, luangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit dalam sehari.