Tekanan darah tinggi dalam jangka panjang dapat memberikan beban tambahan pada ginjal. Jika kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi garam dilakukan terus-menerus, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko kerusakan fungsi ginjal.
4. Begadang
Kebiasaan terakhir yang perlu dihindari adalah begadang. Tidur yang cukup penting bagi tubuh untuk beristirahat dan melakukan berbagai proses pemulihan.
Kurang tidur atau sering begadang juga dapat berkaitan dengan gangguan tekanan darah dan metabolisme yang pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan ginjal jika berlangsung dalam jangka panjang.
“Kalau kita begadang terus, ginjal kita dipaksa lembur tiap malam tanpa pernah dibayar. Jangan sampai kamu seumur hidup harus sewa mesin cuci darah karena empat kebiasaan simpel tadi,” katanya.