4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Merusak Ginjal, Nomor 1 Sering Diabaikan

Baca Juga

Mengejutkan! Ini Alasan Cristiano Ronaldo dan Georgina Rodriguez Menikah 11 Agustus 2026

2. Merokok 

Kebiasaan kedua yang perlu dihindari adalah merokok atau menggunakan rokok elektrik sebelum tidur. Sebagian orang mungkin menganggap aktivitas tersebut dapat memberikan rasa rileks sebelum beristirahat.

Baca Juga

Inter Milan Bersih-Bersih Skuad! 2 Pemain Jadi Tumbal Demi Datangkan Bintang Liverpool

Namun, nikotin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Kondisi tersebut juga dapat memengaruhi aliran darah ke berbagai organ, termasuk ginjal.

“Ginjal yang harusnya dapat aliran darah yang santai, pelan di malam hari, malah dicekik pelan-pelan karena adanya nikotin,” katanya.

3. Makan makanan asin sebelum tidur

Kebiasaan ketiga adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan garam atau natrium tinggi sebelum tidur. Kebiasaan ini sering terjadi ketika seseorang tidur larut malam dan merasa lapar sehingga memilih camilan, makanan instan, atau mi instan.

dr. Andika mengingatkan konsumsi natrium berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah. Natrium dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan sehingga berpotensi meningkatkan tekanan darah.