Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan metabolik dalam kehidupan sehari-hari? Berikut empat langkah yang dapat diterapkan.
Angka pada timbangan tidak selalu menggambarkan kondisi kesehatan metabolik seseorang. Komposisi tubuh, terutama perbandingan massa otot dan lemak, juga perlu diperhatikan.
Otot merupakan jaringan yang aktif secara metabolik dan menggunakan energi untuk menjalankan fungsinya. Karena itu, mempertahankan massa otot menjadi salah satu bagian penting dalam mendukung metabolisme tubuh.
Sebaliknya, penumpukan lemak berlebih, khususnya lemak di sekitar organ dalam, dapat berkaitan dengan gangguan metabolik dan peningkatan risiko masalah kesehatan.
Untuk menjaga komposisi tubuh, masyarakat dapat menerapkan pola makan bergizi seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, termasuk latihan kekuatan sesuai kemampuan.