JAKARTA, iNews.id - Berhenti merokok bukan perkara mudah. Banyak orang sudah berulang kali mencoba, tetapi kembali merokok setelah beberapa hari atau minggu. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Mario Johan, mengungkapkan ada sejumlah faktor yang membuat seseorang sulit lepas dari ketergantungan nikotin.
Berikut fakta-fakta penyebab banyak orang gagal berhenti merokok.
1. Gagal berhenti merokok bukan selalu karena kurang niat
Menurut dr. Mario, kegagalan berhenti merokok tidak selalu disebabkan lemahnya tekad. Otak telah membentuk pola yang mengaitkan rokok dengan berbagai aktivitas sehari-hari.
"Ini ya guys, kalau lu berkali-kali gagal berhenti merokok itu bukan selalu karena lu lemah. Masalahnya otak kamu itu udah bikin pola. Habis makan, merokok, lagi stres merokok, minum kopi merokok. Jadi pas stop, itu muncul yang namanya craving secara otomatis," katanya.
2. Craving muncul karena kebiasaan yang sudah tertanam
Keinginan merokok atau craving sering muncul secara otomatis ketika seseorang melakukan rutinitas yang sebelumnya selalu disertai rokok, seperti setelah makan, saat minum kopi, atau ketika stres.
3. Nikotin memicu ketergantungan yang kuat
Nikotin dari rokok maupun vape masuk ke tubuh dengan cepat sehingga memicu rasa ketergantungan. Saat asupan zat nikotin dihentikan, tubuh dapat mengalami gejala putus nikotin (withdrawal) yang membuat banyak orang kembali merokok.