Lantas bagaimana kebiasaan minum yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang? Berikut ini adalah ulasan lengkap dan tips terbaiknya.
Tingginya gula darah biasanya akan membuat seseorang dehidrasi. Untuk itu, direkomendasikan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih. Meminum air dengan cukup dapat mengencerkan gula di dalam aliran darah. Sehingga, hal itu bisa menjadi menurun kadar glukosa dalam tubuh yang kelebihan.
Konsumsi air putih yang ideal adalah 8 gelas berukuran 8 ons per hari. Namun jika aktivitas padat dan berkeringat sepanjang hari, tentu jumlahnya dianjurkan untuk ditambah.
Seperti yang telah disinggung di awal, minuman dengan kadar gula tambahan sangat berpotensi meningkatkan risiko diabetes.
Sebagai alternatif, konsumsi produk yang menggunakan stevia, monk fruit, dan splenda untuk memberikan rasa manis sekaligus segar tanpa kadar glukosa yang tinggi.