JAKARTA, iNews.id - Menjaga kesehatan ginjal tidak cukup hanya dilakukan ketika tubuh mulai menunjukkan gejala. Sejumlah kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele ternyata dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan dan penurunan fungsi ginjal secara perlahan.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Ginjal dan Hipertensi, dr Decsa Medika Hertanto mengungkapkan lima kebiasaan harian yang perlu diwaspadai. Dia membagikan penjelasan tersebut melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya.
Berikut lima kebiasaan tanpa disadari berdampak terhadap kesehatan ginjal:
1. Malas Bergerak
Kebiasaan malas bergerak atau sedentary lifestyle menempati urutan kelima. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas yang kemudian berkaitan dengan munculnya berbagai gangguan metabolisme.
Menurut dr Decsa, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi sindrom metabolik yang menjadi salah satu faktor risiko diabetes dan hipertensi.
"Kebiasaan malas gerak. Ketika malas gerak, risiko obesitas akan naik. Terus ujung-ujungnya jadi sindrom metabolik yang merupakan cikal bakal diabetes dan hipertensi," kata dr Decsa, dikutip Jumat (28/8/2026).