JAKARTA, iNews.id – Air kelapa tidak hanya dikenal sebagai minuman segar pelepas dahaga. Bagi ibu hamil, minuman alami ini memiliki beragam manfaat penting karena kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu, serta perkembangan janin.
Tak sedikit ibu hamil mulai menjadikan air kelapa sebagai bagian dari pola konsumsi harian. Berikut lima manfaat air kelapa untuk ibu hamil dirangkum iNews, Sabtu (2/5/2026).
1. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kondisi ini penting bagi ibu hamil, terutama saat mengalami mual dan muntah yang berisiko menyebabkan dehidrasi.
2. Mengurangi Mual dan Muntah
Sensasi segar dari air kelapa dapat membantu meredakan rasa mual, khususnya pada trimester pertama kehamilan. Kandungan alaminya juga lebih mudah diterima tubuh dibandingkan minuman dengan pemanis buatan.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa memiliki kandungan serat alami yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Konsumsi secara rutin dapat membantu ibu hamil yang kerap mengalami sembelit.