JAKARTA, iNews.id - Cara meredakan nyeri haid tentu berbeda-beda menurut preferensi dari masing-masing individu. Namun, tidak ada salahnya untuk mengumpulkan berbagai informasi bermanfaat mengenai apa saja cara yang dapat dilakukan untuk dapat mengatasi nyeri haid.
Haid merupakan siklus rutin yang dialami wanita saat peluruhan dinding rahim terjadi. Siklus peluruhan ini tidak jarang menyebabkan rasa nyeri pada wanita yang sedang datang bulan. Nyeri ini pun dapat bermacam-macam jenis dan tingkat kesakitannya. Perbedaan itu bergantung pada wanita itu sendiri dan kestabilan hormonnya.
Lalu apa sebenarnya yang menjadi alasan di balik terjadinya nyeri saat datang bulan ini? Nyeri saat haid ini merupakan akibat dari kontraksi otot rahim selama mengalami peluruhan dinding rahim.
Peluruhan dan kontraksi yang cukup lama waktunya ini, yaitu sekitar 7-9 hari akan menimbulkan kurangnya pasokan darah seseorang. Pasokan darah yang terus menurun inilah yang menjadi faktor utama rasa nyeri terasa oleh wanita yang sedang datang bulan.
Rasa nyeri tentu dapat mengganggu aktivitas dari wanita itu sendiri. Oleh karena itu, diperlukan strategi dan cara meredakan nyeri haid yang sesuai untuk masing-masing individu.
Berikut cara untuk mengatasi nyeri haid. Setiap cara tersebut dapat Anda coba untuk menemukan cara yang paling ampuh untuk Anda, dalam mengatasi nyeri yang anda alami saat datang bulan.
Konsumsi Minuman Pereda Rasa Nyeri Haid
Minuman untuk meredakan rasa nyeri saat haid banyak macamnya. Mulai dari jenis minuma seperti suplemen hingga minuman alami dari buah-buahan dan sayur-sayuran banyak yang bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri haid Anda.
Konsumsilah satu jenis minuman suplemen di awal dan akhir siklus anda haid. Anda juga dapat menggantinya dengan konsumsi jus nanas, jus brokoli, jus pisang, dan lain sebagainya.
Berbagai jenis minuman ini mampu meningkatkan kandungan vitamin, protein, dan zat nutrisi lainnya yang dapat membantu kamu mengatasi rasa nyeri haid tadi. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba cara ini untuk mengatasi nyeri yang kamu alami. Jika ternyata ampuh, maka pilihan cara ini adalah cara yang harus kamu jadikan andalan.