Jika Anda saat ini terbiasa mengonsumsi roti putih, mulai ubah ke roti gandum utuh. Lalu, ubah makanan yang biasanya digoreng menjadi direbus atau dipanggang.
Begitu juga pada sesi olahraga. Jika Anda ingin menekan rasa lapar, maka berolahragalah.
"Pastikan tidak mengurangi kalori terlalu banyak dalam upaya menurunkan berat badan, karena hal itu dapat membuat energi rendah dan tidak mampu mengikuti regimen olahraga. Isi energi dengan cukup sebelum dan setelah latihan," saran Vipada.
6. Berpikiran positif
Pada akhirnya, pikiran positif yang akan membuat Anda jauh lebih baik daripada hari kemarin. Mendorong diri Anda untuk selalu berpikir positif terbukti membawa kepada hasil yang lebih baik.
"Ingatlah bahwa ini bukan tentang kesempurnaan, tapi tentang membuat pilihan sehat secara konsisten yang menjadi kebiasaan seiring waktu," ungkap Vipada.
So, itu dia enam cara efektif mendapatkan tubuh sehat yang optimal. Semoga resolusi tubuh sehat 2025 bisa dicapai!