3. Jangan terjebak pada tren
Apa yang sedang tren belum tentu cocok untuk kondisi tubuh Anda. Karena itu, perlu memahami kondisi tubuh agar apa yang dikerjakan atau dikonsumsi benar-benar membawa manfaat baik bagi kesehatan.
"Tren diet tertentu sering kali memfasilitasi penurunan berat badan yang cepat dan mudah, sehingga orang percaya bahwa itu berhasil. Namun, studi menunjukkan ada konsekuensi kesehatan negatif dari kepatuhan jangka panjang terhadap pola makan yang membatasi tersebut," papar Vipada.
"Penurunan berat badan adalah tujuan yang baik tetapi makan dengan benar dan mempertahankan gaya hidup aktif adalah cara ideal untuk mencapai pikiran dan tubuh yang sehat," tambahnya.
4. Jangan sungkan mencatat progres
Jika Anda memang berniat untuk mencapai 'goal' tertentu, jangan sungkan untuk mencatat perubahan sekecil apa pun itu. Progres tersebut menjadi penting karena pada akhirnya hasil akhir yang diharapkan.
5. Fokus pada jangka panjang bukan solusi cepat
Hasil instan selalu menggiurkan. Namun, akan lebih baik jika menjadikan suatu aktivitas menjadi rutinitas yang berjangka panjang.